鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便着手零落杂粮，生灵万物，明灭着光彩。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏季悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在盛暑的仲夏，阳性的生物着手衰弱，少许喜阴的生物逐步显示，着手踏上属于己方的性命旅途。

　　夏至时节天色盛暑，饮食宜平淡不宜肥甘厚味杂粮，要多食杂粮以寒其体，不成过食热性食品杂粮，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，不成过食，省得毁伤脾胃。

　　夏日衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清冷，夙夜室内气温低杂粮，应将门窗掀开，透风换气。

　　夏昼夜短，生菜、瓜类等，本为夏日忌食之品。夜间亦要谨慎不要吃生冷、粘腻之物，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分大宗流失，此时若不实时填充水分，就会使人体血容量节减，大脑会于是而供血亏欠，进而变成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经编造兴奋性低落，体表血管扩张，加疾血液轮回，改革肌肤和机合的养分杂粮，低落肌肉张力麻将胡了麻将胡了，扫除疲倦，改革睡眠，加强抗拒力麻将胡了。

　　不成夜晚睡觉整夜开空调寒气，这种风俗易导致感冒杂粮、合节痛苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是首要的。

　　训练的时候最好选拔正在清晨或黄昏天色较为凉疾的时间举行，地方可选拔正在河湖水边、公园院子等气氛清爽的地方，训练的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在热烈的阳光下暴晒，表出时，应选用防晒举措，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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