今天，王幼姐歇完产假，早上乘坐公交车赶往单元上班时陡然表情惨白、心情苦楚，行动发麻、全身无力，用手摸额头有点低热，多亏一位善意旅客将她就近送往病院救治，才脱节损害。

　　王幼姐称，头一天深夜她还起床照应宝宝，途中突发不适。良多人能够会把这位年青妈妈的形态算作低血糖，通过大夫扣问诊断她是低钾血症，吃上香蕉等含钾高的生果就能火速获得缓解。

　　气象越来越热，良多人会浮现“夏令倦怠”的症状，容易委顿和困乏。这种倦怠本来也是身体缺乏一种养分素的信号——钾。

　　钾是人体弗成短少的微量元素之一，也被称为“人命第一元素”，广大漫衍于肌肉、神经及血液中，是机体寻常孕育发育的环节养分素之一，可能支撑人体寻常的物质代谢和能量代谢；出席血糖和卵白质代谢；支撑神经和肌肉的寻常功效；有帮于消重血压、提防钙元素流失等杂粮。

　　抽筋：钾能帮帮肌肉与神经互相疏通杂粮，还能帮帮肌肉压缩。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、痛苦。

　　心脏不适：钾和心脏功效之间相干亲昵，缺钾会导致心悸、心跳禁止则、心律反常、头晕目炫等症状，而摄入足够钾能顽抗钠元素摄入过多惹起的高血压。

　　高血压患者。对付这部门人来说，补钾和限钠同样紧要。钠正在细胞表，钾正在细胞内，联合支撑细胞表里渗入压、水分和酸碱均衡。只须摄入足量的钾，就可能置换出体内过剩的钠，从而抵达驾驭血压的方针。

　　豪爽出汗的人。豪爽出汗时，钾的排出量会显著补充。所以，仍旧运动习性的人群正在饮食中越发须要注视钾的填补。

　　长时光吐逆或腹泻的人。吐逆或腹泻会惹起人体豪爽脱水，激励电解质错杂，导致钾豪爽流失。

　　多吃薯类杂粮。土豆、红薯、芋头和山药等薯类，钾养分素密度较高，还富含维C；种种杂粮也是补钾老手，如幼米和红幼豆的钾含量就比大米高良多。

　　缺钾比缺钙还损害，首要可乃至命。独特是高温的夏季，必定要注视补钾，省得给健壮带来挟造。

　　嗜睡：白日很容易睡着，固然也许被唤醒并回复极少简陋的题目，但会很疾再入睡。

　　眩晕：认识所有失掉，不会我方睁眼杂粮，任何言语和痛苦刺激均不行叫醒。常见于重度低钾血症患者。

　　呼吸难题：感到气氛不够、呼吸辛苦、须要使劲呼吸。呼吸时能够须要张嘴抬肩，或者坐着呼吸感到稍微舒畅极少杂粮。常见于重度低钾血症患者。

　　低钾血症还会正在肾脏以及心脏等方面浮现分另表症状，比方多尿、心慌、手脚发凉等。

　　若患有消化道梗阻、永久禁食、偏食、厌食、恶性肿瘤等杂粮，因为身体内总钾贮备不够，且肾脏如故不时排钾，易惹起低钾血症。

　　常见于首要腹泻、吐逆等患者。正在高温下举行重体力劳动时，豪爽出汗可导致钾的失掉，豪爽操纵利尿剂或肾上腺皮质激素变成钾损失，又有甲亢等疾病也会惹起低钾。

　　细胞表钾离子向细胞内改变，惹起低钾血症。常见于碱中毒、豪爽行使葡萄糖液（独特是同时操纵胰岛素）、低钾性周期性麻木。

　　低钾血症诱发要素也有良多，如太过喝酒、抽烟，永久节食减肥，豪爽饮用含糖饮料或进食高碳水化合物，高温处境，永久服用泻药等。

　　秩序生计：生计和饮食要秩序。不暴饮暴食或者过分节食，每天担保 7~8 幼时的充斥睡眠，不要过度委靡。

　　多吃含钾食品：海带杂粮、紫菜、果干（无花果干、大枣、西梅）、坚果、香蕉、猕猴桃、芒果、牛肉、猪肉等。

　　注视运动：踊跃训练身体，巩固体质。注视不要太过运动，太过运动会导致豪爽排汗，加快身体中钾的流失。杂粮夏日倦怠需补钾