行为夏日结尾一个骨气，大暑是一年中阳气最为旺盛且将由阳转阴的时节。此时，气象格表酷暑，气氛水分蒸发较多，展现湿热的天气特色。中医学考究天人相应，而中医五行学说以为，“心应夏，脾应长夏”，心本属火，脾本属湿。北京中医药大学东方病院血汗管科副主任医师刘静、副主任医师逯金金以为，大暑摄生应以调治心脾为主。

　　刘静以为，夏日三个月，人们应当做到“夜卧早起、使志无怒、负气得泄”，不然不妨激励或加重心脏疾病。“夜卧早起”是指夏日昼永夜短，人们应适应天时，合适延后入睡岁月（夜晚11点至凌晨1点之前入睡），并合适早起（朝晨5点至7点起床），午间可幼憩以补偿夜间睡眠不敷。

　　“因为心主神明，夏日暑气通于心，大暑阳气最盛之时，两阳相加，心火愈加亢奋，容易崭露纷扰、易怒、失眠等心系症状。”逯金金体现，该时节应宁心静气、避免暴怒，可能通过、冥思等形式来调治心神。

　　其它，北京晚年病院中医科副主任医师李金辉提议，常日可闭目养神，闭上双眼拂拭表界对自身的作梗，有帮于破除疲倦；睡眠养神，使大脑处于安息形态，裁汰身体负荷，积存元气心灵，克复体质，晚年人一天睡6-8幼时，就可能担保一天的平常举动，抵达养神宗旨；文娱养神，生长个别意思，多与人调换，比方可能下棋、垂纶、舞蹈等，调动某些不常运作的神经取代操劳疲倦的神经事务，饱满调整各道神经的主动性，抵达养神宗旨。

　　假使大暑时骨气象酷暑，人们也应有合适的户表运动。刘静提议，可能采用如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、拍浮等运动，但要细心以适度出汗为宜，切忌过汗，由于出汗过多，会酿成血液黏稠度推广，不妨推广心脑血管疾病危急。

　　其它，冬病夏治是中医特征调节方法之一。大宗探索发明，心脏疾病冬季发病为岑岭，夏日为低谷。“大暑时节，阳气最盛，恰是培扶阳气以抵御冬天冷气的最好机会。”逯金金指出，平居有畏寒怕冷、冷汗自汗、易伤风、动则气喘、腰膝冷痛的心阳虚患者，提议趁夏日阳气兴盛时采用内服药物或穴位敷贴（即“三妥当”）、针灸、拔罐、刮痧等表治形式，扶帮阳气、驱散邪气。

　　饮食上，因为大暑湿热较重，不少人贪凉饮冷，容易伤脾成湿热之证，频频浮现为头身困重、食欲不振、腹胀便溏等。刘静指导，可合适吃些拥有健脾影响的中药（如茯苓、陈皮、山楂、白术等)和食品（羊肉、幼米、山药、绿豆等），倘若崭露便溏、舌苔厚腻、身困重等湿气较重的浮现饮食，则可用佩兰、荷叶、竹叶、薏苡仁等代茶饮或煮粥喝。

　　李金辉则提议人们饮用生脉饮、竹叶麦冬莲心茶。生脉饮即党参、麦冬、五味子三味适量代茶饮，可能益气复脉，养阴生津，合用于气阴两虚，心悸气短，脉微自汗者，暑热耗伤气阴，自汗、神委顿力、咽干口渴者亦可，尤宜于冠心病、心律反常、神经亏弱属气阴两虚者；竹叶麦冬莲心茶即竹叶、麦冬、莲子心三味适量代茶饮，可清心泻火，除烦安神，合用于夏日上火，心烦、失眠、尿赤者。大暑摄生：行动忌过汗饮食忌贪凉