近年来，生酮饮食观念越来越火爆，越发是正在健身和减肥人群中，良多人通过这种低碳水高脂肪的饮食构造形式来抵达燃脂塑性的方针，例如生酮减肥法。

　　生酮饮食（Ketogenic diet，KD）即为“会出现酮体的饮食”，其为一种高脂肪，充沛卵白质，极低碳水化合物饮食。

　　卵白质、脂肪、碳水化合物是人类所需能量的三大出处，而生酮饮食最简略的准绳，即是大幅低落碳水化合物比例，空白出来的个人就靠脂肪类加添。

　　这种饮食构造模仿人体饥饿时的代谢形态，迫使你的身体花费脂肪以行为首要的能量出处。

　　平常饮食中，人体由葡萄糖供应能供。即碳水化合物经人体摄取后会转化为葡萄糖运往身体四处及供应能量，越发是用于维护大脑运作。

　　而生酮饮食，是由酮体供应能量。因为生酮饮食中只摄取少量的低碳水化合物，肝脏便会将脂肪转换为脂肪酸和酮体。酮体运到脑部庖代葡萄糖成为能量出处。

　　19世纪20年代，生酮饮食起初是被行为一种饮食疗法运用于诊治儿童癫痫的。

　　运用过生酮饮食的儿童或青年癫痫病患中，有折半的癫痫产生次数减到历来的一半，并且其后果正在遏造生酮饮食后依然有用。

　　跟着磋议的深刻饮食饮食，生酮饮食的运用也渐渐扩展到更多疾病界限，比方肥胖、2型糖尿病、多囊卵巢归纳征（PCOS）等代谢合系疾病，阿尔茨海默归纳征、血汗管疾病、肿瘤等

　　生酮饮食的呈现对待疾病诊治无疑是有利的，然则否该当普及保举到通常公多中去？

　　固然正在过去的几十年里，生酮饮食仍旧成为广为人知和时兴的减肥措施。正在中短期内可有用低落体重、抗衡高脂血症和少少血汗管危急身分。但其潜正在危险却禁止马虎。

　　有不少磋议表明，恒久或儿童、患有某些疾病的人群举行生酮饮食能够会存正在不良响应，譬如：

　　高脂肪摄入的急性副功用大日常因为饮食不耐受导致的嗜睡、恶心和吐逆饮食，越发是儿童。儿童因为葡萄糖摄入量低和恶心而容易产生低血糖。而成人常见的副功用是胃肠道不适，这是由饮食中脂肪含量高导致的。

　　再有其他磋议陈诉称，一年后患者的胆固醇程度明显且渐渐填充。有磋议呈现，恒久生酮后会有认知力低落、口臭、骨折、儿童发展拙笨等形象饮食。近期，美国国立卫生磋议院的磋议职员正在一项针对转向纯素食或生酮（也称为酮）饮食的人的幼型磋议中参观到了神速而显然的免疫体例蜕变，影响免疫体例[1]。

　　另表，生酮饮食还会导致养分不服衡，分表是缺乏某些厉重的养分素和纤维素。过去的磋议也报道了生酮饮食患者血清中硒、铜和锌等微量矿物质的缺乏，这讲明生酮饮食时刻必要符合添加微量矿物质。

　　医学界目前以为，生酮饮食行为一种异常的饮食形式，应被视作一种诊治措施，而非私人嗜好，需正在医师照管指示下举行。

　　生酮饮食的安宁性和有用性目前依然缺乏恒久磋议，以是出手实行生酮饮食时需正在大夫指示下举行，也需按期合怀本身酮含量饮食，戒备特地形象。并且生酮饮食不宜恒久举行麻将胡了网站，目前以为生酮饮食的安宁运用时分能够是从最短2~3周（诱导心理性酮症）到最长数月（6~12个月）不等[2]。

　　妊妇、儿童、有低血糖危险者、体重指数极低者、肝肾映现题目者、胆结石患者、哺乳期妈妈等人群，不适合生酮饮食。

　　•磷脂Omega-3，可正在高脂饮食中维护矫健的Omgea-3和Omega-6比例，淘汰炎症，低落血汗管疾病危险。麻将胡了网站lang=zh data-reactroot=headmeta charSet=utf-8meta name=viewport content=width=device-width initial-scale=1title data-react-helmet=true美国国立卫生钻研院：生酮饮食或可连忙影响免疫体系 - 丁香园论坛