清明前后这段期间里，该若何摄生，才气到达强身健体、防病龟龄的结果呢？广东省第二中病院曾科学主任中医师给出保健成见。

　　清明时肾气渐弱，心气渐起，木气正旺（肝属木，木气正旺是指肝气兴盛的功夫），所以饮食方面宜减甘增辛、补精益气，少吃“发”物，如芋头、鹅等，可能多食枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食品，同时，也可能集合食疗药膳举行医治。正在此给专家先容“茶、饭、粥、汤”，四个纯洁的药炊事疗方。

　　太子参15克，大枣5枚，陈皮3克麻将胡了网站。将太子参、大枣洗净，连同陈皮协同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁。代茶常常饮用，可连气儿冲泡3~5次。有理气和胃的功能。

　　鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克饮食，油、精盐、味精适量。鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净后切片。炒锅烧热，放入油，出席猪瘦肉片，翻炒一会，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。有健脾养肝补肾的功能。

　　粟米100克，扁豆50克，绵白糖适量。幼米、扁豆淘洗干后放入锅中饮食，加适量水，大火煮沸，幼火煮至米熟即可。食时可调入绵白糖。有养脾胃、益肾补虚的功能。

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