麻将胡了网站五谷杂粮泛化为多种粮食作物的总称，此中五谷重要席卷稻谷、幼麦、玉米、大豆、薯类，杂粮则席卷高粱、荞麦、燕麦等，适量食用有帮于添加身体所需的各样养分元素。

　　历程脱壳治理后成为大米，是最苛重的粮食作物之一，富含碳水化合物、卵白质和多种维生素，是人体能量的苛重起原。

　　是环球通常种植的谷物之一，其加工产物如面粉是筑造面包、面条杂粮、馒甲第食物的重要原料。幼麦富含卵白质、糖类以及B族维生素，对人体矫健拥有苛重用意。

　　是一种高产的粮食作物，不但能够直接食用，还能够行动饲料和工业原料。玉米含有充分的炊事纤维、维生素A和多种矿物质，对人体矫健有多种利益。

　　大豆及其成品如豆乳、豆腐等正在中国饮食中占据苛重身分。大豆富含卵白质、脂肪和多种矿物质，特别是其含有的大豆异黄酮等生物活性物质对人体矫健拥有踊跃用意。

　　固然守旧上“五谷”并不席卷薯类，但正在今世饮食中，薯类如红薯、山药、土豆等也被视为苛重的粮食作物。薯类富含淀粉、炊事纤维和维生素，拥有较高的养分代价。

　　杂粮一般指的是除稻谷、幼麦等重要粮食作物以表的其他谷物和豆类，如高粱、荞麦、燕麦、薏仁、绿豆杂粮杂粮、红豆等杂粮。这些杂粮同样富含多种养分因素，如卵白质、脂肪、炊事纤维和维生素等，对人体矫健拥有多种利益。五谷杂粮是哪5种