跟着人们生计质地逐步升高，五谷杂粮被人们变开名目，来到人们的餐桌杂粮。下面51摄生网给专家说说五谷杂粮的食疗效用。

　　来源于中国的大豆杂粮，拥有丰富的卵白质，卵白质乃至是鸡蛋，猪肉等食物的好几倍，青豆，黑豆，黄豆都属于大豆的范围，个中黑豆更是拥有滋阴补肾的效用。

　　大米是闲居生计离不开的主食之一杂粮，对补中益气、健脾养胃更是有奇特的效能，正在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。正在我国南方地域人们大凡食用大米行动主食，而正在北方就有很大的差别。

　　现正在生计中吃高粱的一经很少见了，殊不知高粱关于养肝，也有很大的效能，茅台酒、汾酒等名酒，首要以高粱为原料。

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