麻将胡了网站高考时刻，学生们的饮食应当平淡简易、养分平衡，一日三餐按时定量，避免食用过于辛辣油腻的食品，避免暴饮暴食，免得加重肠胃担任，不盲目进补保健品，易过敏的考生不要测验没吃过的食品，尽量保留原有的饮食风俗。早餐可能拔取牛奶、鸡蛋、红薯、燕麦片、坚果等食品搭配食用；午餐、晚餐可能拔取鱼虾、瘦肉、豆成品等富含卵白质的食品，并搭配极少簇新蔬菜和生果。另表，傍晚借使必要加餐，可能适量食用极少易消化的食品，如幼米粥、苹果、牛奶等。

　　家长正在备餐时要优先拔取簇新食材，防卫食品生熟隔离，避免食用逾期、变质的食品，尽量不食用剩饭剩菜，免得产生食品中毒。高考时刻饮食，考生应优先拔取正在家里或学校食堂就餐，尽量少吃表卖，若表出就餐，应拔取证照完备、境遇卫生整洁的餐饮园地用餐。

　　黄大苹指点，备考时刻，除了科学合理饮食除表，考生们应该劳逸联合、张弛有度，课余时辰可能适度磨练，听听轻音笑，或者找家人、教练饮食、恩人聊谈天，缓解压力，保留主动优异的心态。同时，要合理安顿作息时辰，确保优裕的睡眠，避免熬夜，保留最佳的状况招待高考。

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