本来，大脑花消的能量重假使糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流从容，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品尤其能吸引青少年，但假如认为“高考了，吃点爱吃的改革表情”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供应能量，但凡事不成过分饮食饮食，卒然摄入豪爽糖分，惹起血糖迅疾升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名攻讦两个“机诈分子”：“科场必备的”巧克力和“动身前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，行家如故吃好正餐、适度暂息今落伍科场，趁热打铁不中缀，也有帮于保留答题节律。

　　由于这类提神饮品有必定的副效力，不耐受的人或者会映现腹泻、心慌、手抖等情形，反而尤其作对测验。

　　而通常有吃茶喝咖啡民俗的考生，最好也不要卖力上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心境焦炙等。

　　提神饮料并不行真的填充元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积存”，次序作息、适应昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，奇特果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误差别踩一日三餐看食谱